Рыба, пожалуй, один из самых полезных продуктов животного происхождения, которые вы можете есть на регулярной основе. Несмотря на то, что в некоторых видах рыбы есть определенное количество жира, они содержат хороший жир, который называется омега-3. Вы, вероятно, слышали много слухов о важности включения рыбы в свой рацион, и это потому, что исследователи начинают осознавать непосредственную пользу для здоровья от употребления этих видов продуктов. Просто употребляя в пищу рыбу, вы можете снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета. По этой причине врачи рекомендуют есть рыбу два раза в неделю, если не больше.